Written by Diyet Sirlari in Diyet Haberleri
Uzmanlarca en iyi seçilen diyet türleri hakkında kısa bilgiler…
DiyetlerGlisemik endeks diyeti:
Karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kan şekerini sabit tutmayı hedefler. Genellikle şeker hastaları tarafından uygulanıyor.
Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.
Makrobiyotik diyet:
Yüksek lif oranına ve düşük yağ miktarına sahip yemeklerle beslenmeyi öngörüyor. Vejetaryenler tarafından uygulanıyor.
Örnek gıdalar: Sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyve.
Makrobiyotik ‘te 4 altın kural Read the rest of this entry »
Written by Diyet Sirlari in Diyet Önerileri
GöbeÄŸi eritmek için beÅŸ basit yöntem, kurtulamadığımız yaÄŸlardan kurtulmak ÅŸimdi daha kolay…
1. Ev iÅŸleri
• Yerleri temizlerken elektrikli süpürge yerine bez veya normal süpürgeyi tercih edin. Hava sıcaklığının arttığı öğle saatlerinde çamaşır yıkayın ve ütü yapın.
• Acıktığınızda, kendinize bir diet yemek hazırlayın. “Aşçı” genellikle kendi piÅŸirdiÄŸi yemekleri yemeyi sevmez, böylece az yemek yemiÅŸ olacaksınız.
2. Kaba tuzla banyo
• Kaba tuz terletir ve vücuttaki fazla suyun vücut dışına atılmasına, derinin metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur.
• Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın.
Read the rest of this entry »
Diyet yapmak isteyip
iştahına engel olamayanlara önerilerde bulunan uzmanlar, gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtiyor. 
Uzmanlara göre, yeme isteÄŸinin kontrol altında tutulması, atıştırma krizinden kurtulmak için saÄŸlıklı karbonhidratlara yönelinmesi, bol bol su içilmesi, yiyeceklerin iyice çiÄŸnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekiyor. Read the rest of this entry »
