Diyet Sırları

Bugün okuduğum makalenin konusu oldukça bilgilendirici. Hangimiz diyet yaparken kaçamak yapnıyoruz ki. Geçen yıl tuttuğum diyet günlüğümde yaptığım kaçamakları açık açık sizlerle paylaşmıştım :)

Sonuçta hepimiz insanız ve ister istemez şeker, çikolata yada kek görünce baştan çıkıyoruz. Önemli olan kaçamak yaparken posiyonu ayarlayabilmek. Makalede de yazdığı gibi kek yada kurabiye yerine dondurma ile yada hafif bir sütlü tatlı kaçamağı yapmak hem tatlı isteğinizi azaltıyor hemde diyetinize çok fazla etki etmiyor.

Sık sık zayıflama diyetleri yapan kişilerde bir süre sonra kilo vermede sorunlar yaşanıyor. Vücutta direnç oluştuğundan, kilo verirken zorlanmalar oluyor. Kadınlar da erkekler de, diyet yaparken yiyecek kaçamaklarını mutlaka yapıyor. International Hospital Etiler Tıp Merkezinden Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, “Erkekler zayıflama diyeti sırasında daha çok rakıya dayanamayıp kaçamak yapıyor. Kadınlar ise kurabiye, kek ve pasta yiyor” diye konuştu. (daha fazla…)

Diyet yapmamak için öne sürülen birçok bahane var. Bu bahanelerin ne olduğunu öğrenin ve kullanmaktan vazgeçin!

Diyete başlayıp başarısız olan insanların genellikle bir çok ortak bahaneleri vardır.

(daha fazla…)

Diyeti bozanların çoğu, o diyete bitmiş gözüyle bakar. Oysa her şeyin başladığı nokta orası. Asıl beceri devam etmekte.Diyet yaparken, verdiğiniz her kilo size nasıl motivasyon sağlıyorsa, diyet listeniz dışındaki bir şeylerden atıştırıp diyeti bozmanız da o kadar cesaretinizi kırar. Diyet yapan hemen herkesin yaşadığı bir durumdur bu. Sonucu ise vicdan azabı, suçluluk duygusu ve kendiniz ile iradesizliğinize karşı hissettiğiniz öfkedir. Ve ardından şu düşünce beyninize çöreklenmeye başlar: “Ne yararı var ki?”

(daha fazla…)