Diyet Sırları

Bugün okuduğum makalenin konusu oldukça bilgilendirici. Hangimiz diyet yaparken kaçamak yapnıyoruz ki. Geçen yıl tuttuğum diyet günlüğümde yaptığım kaçamakları açık açık sizlerle paylaşmıştım :)

Sonuçta hepimiz insanız ve ister istemez şeker, çikolata yada kek görünce baştan çıkıyoruz. Önemli olan kaçamak yaparken posiyonu ayarlayabilmek. Makalede de yazdığı gibi kek yada kurabiye yerine dondurma ile yada hafif bir sütlü tatlı kaçamağı yapmak hem tatlı isteğinizi azaltıyor hemde diyetinize çok fazla etki etmiyor.

Sık sık zayıflama diyetleri yapan kişilerde bir süre sonra kilo vermede sorunlar yaşanıyor. Vücutta direnç oluştuğundan, kilo verirken zorlanmalar oluyor. Kadınlar da erkekler de, diyet yaparken yiyecek kaçamaklarını mutlaka yapıyor. International Hospital Etiler Tıp Merkezinden Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, “Erkekler zayıflama diyeti sırasında daha çok rakıya dayanamayıp kaçamak yapıyor. Kadınlar ise kurabiye, kek ve pasta yiyor” diye konuştu. (daha fazla…)

Bahar geldi de geçiyor Haziran ayı kapıda, bir çoğumuz tatil hazırlıklarına başladı. Ama aklımız hep geçen yıl giydiğimiz mayo ve bikinilerimizin yeni aldığımız kilolarla ne kadar kötü görüneceğinden endişeliyiz :(

Peki çok mu geç kaldık? Bence hayır. Dr. Mehmet Öz’ ün tavsiyelerine bir göz atın derim :)

En kısa zamanda bu listede nelere uyuyorum yada neden uyamıyorum ayrıntılı bir yazı hazırlayacağım :)

(daha fazla…)

Kafayı zayıflamaya takınca her fırsatta internette dolaşıp sağlıklı beslenme ve zayıflama ile ilgili okumaya başladım.  Bu sayede abur cubur atıştırmaktan kurtulabileceğimi düşünüyorum :)

İlgimi çeken bir makale paylaşmak istedim.

(daha fazla…)