Patates Diyeti

29 Ağu

Hedef: Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Patates Diyeti


Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

“Patates Diyeti” için 2 Yorum

  1. Oburcuk 12. May, 2009 at 00:11 #

    selamlar,

    sitenizi severek takip ediyorum.
    ben de diyet yapıp zayıflamaya uğraşıyorum, diyet demesekte azaltmaya çalışıyorum eski düzenimi :)
    bunun içinde zamanında diyetisyenimin benden istediği, gün içinde yediklerimin listesini blogda paylaşıyorum. böylece biraz da olsa frenlemeye başladım kendimi.
    yakında bu diyeti uygulayacağım.
    size teşekkür ederim. gelişmeleri takip etmek isterseniz bloguma beklerim..
    sevgiler :o)

    http://azyemeklazim.blogspot.com/2009/05/patates-diyeti.html

  2. cansu 03. Ağu, 2009 at 20:31 #

    ayy bu ne biçim diyet!uygulayıp sonuç alan var mı hanımlar?

Yoruz yazarak Fikrilerinizi ve deneyimlerinizi bizlerle paylaşarak bu sayfayı ziyaret eden diğer arkadaşlarımıza ışık tutmuş olabilirsiniz.