Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÃœN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
2.GÃœN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)
3.GÃœN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
4.GÃœN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5.GÃœN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6.GÃœN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7.GÃœN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
AkÅŸam : 3 yumurta teflon tavada, yeÅŸil salata
selamlar,
sitenizi severek takip ediyorum.
ben de diyet yapıp zayıflamaya uğraşıyorum, diyet demesekte azaltmaya çalışıyorum eski düzenimi
bunun içinde zamanında diyetisyenimin benden istediği, gün içinde yediklerimin listesini blogda paylaşıyorum. böylece biraz da olsa frenlemeye başladım kendimi.
yakında bu diyeti uygulayacağım.
size teşekkür ederim. gelişmeleri takip etmek isterseniz bloguma beklerim..
sevgiler :o)
http://azyemeklazim.blogspot.com/2009/05/patates-diyeti.html
ayy bu ne biçim diyet!uygulayıp sonuç alan var mı hanımlar?