Beslenme düzeni ile daha sağlıklı kalitelir yaşam birlikte olur. Diyet proğramı uygulanırken listelere sadık kalınıp yavaç yavaş ve az miktarda sık olarak yemek yemek insana birçok avantajlar sağlar. Vücudumuz değişikliğe alışarak besin gereksinimi azaldığından zayıflamaya yardımcı olur. Aç kalmayla öğün atlamayla zayıflanmayacağı gibi diyet kendi başınada pek fayda sağlamayacaktır.

Öğün atlamayın:Öğün atlamak bir sonraki öğünde daha fazla yenilmesinin yanında farkında olunmadan yağ miktarının artmasına, kas ve su kaybının olmasına neden olmaktadır. Aç kalmak, öğün atlamak kan şekerinin düşmesine, dolayısıyla şekerli besinlerin fazla tüketilmesine neden olmaktadır. Başta kahvaltı olmak üzere asla öğün atlanmamalıdır.
Read the rest of this entry »

İştah kapatan besinlerin yer aldığı bu makale Taylan KÜMELİ tarafınjda azılmıştır. Bu iştah kapatan besinleredn sırasınla alınması gerekmektedir. Bunlardan basıları Karbonhidratlar, triptofan, krom, albümün vs bu makalade anlatılmak istenen konu besinleri karıştırıpta nasıl karnımızı tok tutabiliriz az kaloriyle hem karnımız tok tutulacak hemde az kolori alacağız. Kilo vermede yardımcı olan bu besinleri diyet yaparken kullanmanızda önerilmektedir.
Read the rest of this entry »

Verdiğiniz kiloları geri almamak için ömür boyu diyet yapmanıza gerek yok! Aşırı yediğiniz bir günün ertesinde üç litre su içerek ve sadece proteinli gıda tüketerek kilo almaktan kurtulabilirsiniz

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, ideal kilonuzu nasıl koruyabileceğinizi anlattı:
* Kilomuzu nasıl koruruz?
Bana en çok sorulan sorulardan biri, “Kilomu korumak için hayatım boyunca diyet mi yapacağım?” olur. Düz bir mantıkla düşündüğümüzde bunun böyle olmadığını anlayabiliriz. EÄŸer siz hayatınız boyunca diyet yapmaya kalkarsanız sürekli zayıflar ve saÄŸlığınızdan olursunuz. Diyeti bırakır bırakmaz aşırı yemeye baÅŸlarsanız da, hızlı bir ÅŸekilde kilo alırsınız. Ä°ÅŸte kilonun korunması dediÄŸimiz ÅŸey bu iki ucun ortası, yani hayatınız boyunca ne diyet yapmak ne de aşırı yemek yemektir.
Read the rest of this entry »